Como sobrepasar (Conforme la ciencia) la ruptura amorosa

Como sobrepasar (Conforme la ciencia) la ruptura amorosa

Raiz sobre la imagen, BBC Three / David Weller

Existen pocas cosas peores a que te rompan el corazon. Quienes han anterior por ello lo saben.

La ultima vez que me ocurrio a mi fue exactamente realiza un ano.

En mi caso, un apego repleto de promesas de toda la vida llego abruptamente a su fin.

Yo estaba an aspecto sobre mudarme con la cristiano que amaba sin embargo, sobre arrebato, el novio cambio sobre idea.

Fue un duro ataque y no ha transpirado senti que Ahora Jami?s seria la misma.

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De la localidad al sector

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Nunca era la primera ocasii?n que sufria la ruptura. Mi maniobra habitual para lidiar con eso distaba escaso sobre ser original partir, emborracharme, olvidarme de al completo por un instante, y retornar a repetir igual.

Sin embargo lo cual habia verificado acontecer un remedio ineficaz porque, verdaderamente, individuo nunca puede despreciar. Al menos sobre certeza.

De este modo que el anualidad pasado, decidi probar una cosa diferente. Con 32 anos deje Londres donde vivi durante 27 anos de mi vida y no ha transpirado me mude al ambito.

Fuente sobre la forma, BBC Three / David Weller

La idea de tener que vivir en ese estado en el que alguno intenta de rebasar la comunicacion, mientras tienes el temor continuo sobre encontrarte con tu ex en el autobus, en la calle, en cada esquina me parecia intolerable.

Estaba segura de que un nuevo principio en un lugar totalmente distinta a la poblacion me curaria.

Puede que nunca tuviese abundante dinero (tan unicamente unos US$200 en mi cuenta sobre ahorros), sin embargo tenia un esquema que efectuar y soy excelente administrando mis dinero. Estaba decidida a hacerlo extenderse lo mas que pudiese.

Aislada desplazandolo hacia el pelo carente amistades

Por los pri?ximos ocho meses, me meti sobre lleno en una por falta de un conveniente sustantivo “terapia del corazon”.

Camine kilometros, nade en el mar, llore asi como trabaje igual que nunca antes lo habia hecho.

Aun asi, la profunda pena seguia acompanandome.

Me di cuenta de que la vida en el sector, de alguien que vivio la mayor parte sobre su vida en la poblacion igual que yo, me dejaba totalmente aislada.

Tuve la fortuna de relatar con el soporte de mi estirpe, pero descubri que necesitaba demasiado a mis amigos.

Despues sobre un tiempo, la generalidad dejo de llamar, porque la vida continua, ?no?

Las promesas sobre visitas De ningun modo se cumplieron y me senti mas sola que Jami?s.

?Que es tener el corazon roto?

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“Basicamente, seria un estado provocado por la perdida emocional devastadora”, explica Jo Hemmings, psicologa conductista y experta en relaciones sobre pareja.

“Si bien seria distinta para cada individuo de nosotros, el sentimiento intenso de afliccion, pena y la sensacion abrumadora de que De ningun modo vamos a conseguir superar el dolor seria usual (en todos las casos)”.

Surtidor sobre la fama, Getty Images

“En terminos emocionales, la penosa ruptura te hara ocurrir por cinco etapas sobre duelo traicion, ira, negociacion, tristeza y no ha transpirado aceptacion”, dice Jo Hemmings.

“En terminos de el cabeza, las zonas que registran el dolor corporal se activan sobre la misma modo que con el dolor real. Ademas puede generar sintomatologia sobre abstinencia, muy similares a los que sufren las adictos a las drogas”.

Para mi, se sentia como En Caso De Que mi organismo se hubiese molesto por adentro.

Dominar esos sintomas sobre abstinencia es el verdadero desafio. La tentacion de intentarlo la vez mas llamar a un ex, rogarle, recordarle referente a la comunicacion es irresistible.

“En terminos emocionales, una penosa ruptura te hara ocurrir por cinco etapas sobre duelo traicion, ira, negociacion, tristeza asi como aceptacion”, explica Hemmings.

“Generalmente, existe recaidas en este proceso”.

Como recuperarse

Sobrepasar esta condicion es, en mi idea, un arte. Aunque eso nunca quiere afirmar que nunca podamos instruirse nada de la ciencia.

La gama sobre estudios han analizado que pasa efectivamente cuando nos rompen el corazon asi como como lidiar con ello.

Un analisis publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, por ejemplo, investigo la efectividad de 3 estrategias de superacion pensar en cosas malas sobre tu ex, aceptar asi como hacerse cargo sobre las sentimientos sobre apego por tu expareja asi como distraerte con excelentes pensamientos que nunca posean nada que ver con tu ex.

No obstante ninguna es ideal, las 3 sirvieron de reducir la replica emocional sobre los participantes a sus exparejas, de este modo que una composicion sobre aquellos 3 metodos seria un buen lugar Con El Fin De iniciar.

Por ejemplo “Tu ex tenia un aliento bastante feo por la manana desplazandolo hacia el pelo la admiracion poquito saludable por el ruido de su propia voz. Horrible”.

Luego “Esta bien existir querido a alguien, eso seria bueno si bien ahora veas que esa alma seria horrible”.

Asi como para terminar “?No esta hoy precioso el tiempo?”.

Surtidor sobre la fama, Getty Images

Un analisis dice que sobrepasar la separacion puede escoger 11 semanas.

Dee Holmes, entendido en relaciones sobre pareja, sugiere otra buena forma de comendar.

“Date tiempo de regodearte (en eso). No creo que sea poquito mesurado tomarte un aniversario disponible en el trabajo. Si estas en shock, puede que sea lo mas seguro, en funcii?n de tu trabajo”.

“Habla con tus amistades y lleva un usual de como te sientes. No obstante no dejes que eso domine tu vida. Y no ha transpirado nunca tomes decisiones apresuradas”.

“Puede que pienses que no puedes vivir en la morada sin tu ex, No obstante presione este sitio Cuando cambias las cosas sobre lugar asi como En Caso De Que quizas pintas las paredes, te sea posible apreciar que puedes quedarte”.

Hemmings recomienda dejar sobre continuar a tu ex en las pi?ginas sociales. “deshabilita o borra cualquier lo que te despierte recuerdos dolorosos, como fotos, textos, etc.”, dice.

“Suena drastico, pero ayuda a sanarse”.

“nunca lo llames ni le envies textos, especialmente por la noche. Escribe borradores y no ha transpirado posteriormente eliminalos, o escribe lo que sientes en un lugar personal. Nunca lo sigas ni controles que esta haciendo”.

Con la inspeccion hacia el porvenir

En cuanto a las etapas del duelo, la ira puede jugar un papel. Sobre hecho, la furia que senti por momentos era “volcanica”.

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